精子质量太差是什么情况?

　　男人的精子是生育宝宝的重要条件，所以想要生孩子离不开精子的帮助，但生活中的一些日常习惯却让精子质量变得越来越差，所以就会影响受孕的几率。那么，精子质量太差是什么情况呢?一起来看看吧。

　　造成精子质量下降的原因有哪些?

　　① 长期久坐

　　久坐会造成男性睾丸受压迫，影响血液循环。除此之外，久坐会造成阴部温度过高，而精子适合生存的温度是28-34度，久坐温度升高之后，也就容易杀精了。除了久坐之外，洗过热的水、泡桑拿，此类温度过高的话同样也会导致杀精。

　　② 抽烟喝酒

　　男人嘛，累了就抽烟、烦了就喝酒。有数据表明，长期抽烟的男性不孕率是正常男性的3倍。如果在备孕阶段，应该戒烟戒酒，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。过度劳累免疫力会降低，不仅性生活质量下降，精子的成活率也会大大的降低。

　　③ 穿紧身裤子

　　如果你和妻子近期有生育计划，尽量穿宽松一点的裤子，尤其是夏季气温高，要给精子凉爽的生存环境。裤子太紧容易导致睾丸温度过高，如果连续穿紧身裤，大概20天左右精子的活力大打折扣，到34天精子数量明显减少，有的实验者甚至出现没有精子的状况。

　　④ 滥用药物

　　有很多药物对男人的生育力不利，服用前要记得咨询医生。如雌激素、孕激素等激素类药物、抗癌药中的烷化剂、某些抗高血压药物，以及安宁、氯丙咪嗪等镇静安眠类药物有伤精的副作用，绝对要避免滥用。

　　⑤ 饮食不当

　　如果偏食，就有可能导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，精子数量减少。含锌较丰富的食物有：核桃、猪肝、黄豆、青菜、海带、花生等。研究证实，适当补锌/硒可提高精子活力，改善精子形态，增加受精能力。

　　⑥ 身体肥胖

　　对睾丸功能的影响主要有两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量。所以，要想精子质量好，减肥势在必行。

　　如果你想拥有高质量的精子，一定要及时改掉这些坏习惯，积极锻炼身体，不熬夜、不久坐，这样精子质量才能更优质。