精子怎么看才是正常的

　　相信大家对于精子的认识都有所了解吧，精子是男人生育的重要条件，一旦精子出现任何异常，男人的生育能力就会下降，所以很多备孕男性在备孕期间都想了解自己的精子是不是正常的，今天小编就来教大家如何判断自己的精子是不是正常的吧。

　　通常情况下，判断精子是否正常的方法有很多，例如通过精液的颜色、形态、味道等进行判断。

　　1.精液的颜色：对于精子正常的男性，其精液应该是乳白色、乳白色或淡黄色。如果精液的颜色是红色或黄色，说明精子不正常。

　　2.精液的形态：精子正常的男性，精液应该是粘液样的。如果精液呈果冻状或豆腐状，说明精液发育不良，精子异常，存活率低。

　　3.精液的味道：对于精子正常的男性来说，精液应该是略带腥味的。如果精液有异味，说明精子不正常。男性可以去医院做常规精液检查，从而判断精子的活力。

　　精子质量太低该怎么办?

　　1、多参加运动

　　现代男性多少有体重超标的情况，这样一来会导致腹股沟的温度不断升高，破坏了精子原来的生长环境，进而导致精子质量下滑。

　　如果想提高精子质量，首先得加强身体锻炼，闲暇时间依据身体情况制定属于自己的运动量。

　　2、多吃富含蛋白质食物

　　瘦肉、动物内脏都富含优质蛋白质，饮食中摄入一些可以有效帮助男性改善精子质量。

　　3、补充维生素

　　除了蛋白质外，锌元素对于男性的生育力起着至关重要的作用，对于男性的精子代谢、生殖免疫力以及荷尔蒙都存在很大的影响。

　　以上便是关于精子的相关介绍，如果备孕期间遇到精子质量低的情况，一定要及时调理，并多询问医生如何正确调理，这样才能早日迎来自己的宝宝。