你知道吗?这些行为会伤害精子

　　对于备孕男性来说，精子就是他们的“天”，掌管着他们生育的本领，一旦精子出现异常，男性的生育能力就会下降，想要怀孕就难如登天了。但近期，有很多男性朋友的一些行为却伤害了自己的精子，今天我们就来看看到底是哪些行为吧。

　　哪些行为会伤害精子呢?

　　1、吸烟

　　烟草中的尼古丁会对精子造成伤害，会使精子老化或者死亡，影响精子的活力。尤其是长期吸烟的男性，精子密度、活力以及精液量都会下降。

　　2、过度禁欲

　　很多男性认为禁欲时间久，精子质量越高，女性受孕率就越大。其实过度禁欲会导致精子老化，使精子活力下降，反而影响女性受孕能力。

　　3、长期喝酒

　　长时间大量喝酒的男性精子活力以及数量都会下降，精子畸形率也会跟着上升。酒精会影响精子生成，使精子在生成的过程中出现畸形。

　　4、长期乱用药物

　　如激素类药物、抗抑郁药物、抗癫痫药物等，各种药物会伤害精子，使精子质量下降，甚至使精子死亡。

　　5、偏食

　　饮食质量提高使很多男性存在偏食的行为，长期偏食会导致营养摄取不足，如维生素、矿物质、蛋白质等。各种营养补充不足会使精子数量减少，也会影响精子质量。

　　6、长时间穿紧身裤

　　不少男性为了显示下半身修长，选择穿着紧身裤，长时间穿着紧身裤会导致会阴不透气，也会使睾丸周围温度较高，温度较高会影响精子生成，容易导致精子死亡。

　　7、经常蒸桑拿、泡热水澡

　　蒸桑拿、泡热水澡可以使人放松，但高温环境会影响睾丸生精功能，长期泡温泉，蒸桑拿会导致精子质量下降。

　　8、长时间久坐

　　长时间久坐会导致阴囊被压迫，精囊腺和前列腺会处于充血状态，导致精液分泌受影响，精子质量下降。

　　如果上面几种行为你正在做，请马上停止，同时多吃一些提高精子质量的食物，让精子更健康。如生蚝、牡蛎等，同时要多运动，保持良好的生活习惯，这样才能迎来健康的宝宝。