患上多囊卵巢，如何自救?

　　随着多囊疾病的不断增加，越来越多的姐妹都对其有一定的了解了，那大家一定都知道，多囊是无法治愈的，如果想要减轻多囊症状，或者是想要孩子的姐妹，一定要及时到正规医院就诊。那么，对于那些不要孩子的姐妹，要想减轻多囊症状，该如何自救呢?

　　多囊卵巢如何调理?

　　1、合理饮食

　　建议多囊患者饮食清淡，不要吃辛辣食物.生冷.高糖.高脂肪食物。多吃鹌鹑蛋.草鱼.牛肉是一种富含蛋白质和雌激素的食物。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如卷心菜.芹菜.菠菜.香菇.豆腐.萝卜.紫菜.大豆.枣等，对疾病的治疗有一定的帮助。

　　2、运动调养

　　多囊卵巢最好采用有氧运动，可以散步.跑步.跳绳.游水不仅可以预防骨质疏松症.帮助肥胖多囊患者燃烧脂肪，改善心脏功能，有助于多囊卵巢的恢复。但需要注意的是，运动时间不宜过长，最好保持在半小时左右，以免长期运动造成过度劳累，导致身体抵抗力低下，影响疾病的恢复。

　　3、规律作息

　　女性患者必须避免经常熬夜，这种违反自然规律的做法严重威胁着我们的健康。女性长时间熬夜不仅会导致体内激素水平异常，还会加重病情。从长远来看，对卵巢健康也非常不利，容易持续更年期.子宫萎缩.骨质疏松症等。

　　4、心理调养

　　对于多囊卵巢综合征患者，特别是有妊娠需求的患者，他们将承受巨大的心理压力。由于多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢异常的疾病，而且很紧张.生气.抑郁等情绪会影响内分泌，加重病情。因此，多囊卵巢综合征患者保持良好的态度非常重要。他们应该以积极的态度对待。

　　多囊卵巢是女性比较常见的妇科疾病，最大的影响就是影响外形和受孕，所以想要宝宝的姐妹们一定要早怀孕，医生会借助促排卵的方法帮你怀孕，但如果耽误治疗，怀孕就会变得更难了。