预约挂号电话

010-59313313

不孕不育诊疗项目

要想成功“当爸”,精子质量一定要达标

发布时间:2022-12-27    来源:北京华博医院

  男人要想生一个自己的宝宝,精子是必不可少的,因此很多男性在备孕期间都会比较重视精子的问题,一旦发现精子异常,就会及时就医,但很多男性朋友不知道如何提高精子的质量,今天小编就来为大家介绍介绍吧。

  如何养成高质量精子

  1、戒烟戒酒

  吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力!烟草中的有害物质会伤害精子,导致精子死亡;而长时间喝酒会对睾丸以及精子带来不良影响,所以备孕中的男性要戒烟戒酒。

  2、坚持锻炼

  经常运动能够提高身体素质,对生殖系统各方面都是有利的。但适度就好,过度锻炼已被证明会降低睾丸素,从而间接降低精子数量。

  3、保证充足睡眠

  足够的睡眠时间,能够让身体有足够的睾丸激素,进而促进睾酮的释放而提高精子的质量和数量。

  4、饮食均衡营养

  营养均衡关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,有利于养出健康的精子。

  5、不要久坐久站

  久坐久站,可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,加重慢性炎症,影响精子形成,因此平时需要注意。另外,平时最好穿宽大的棉织内裤可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。

  6、避免接触有害物质

  睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。

  7、适度性生活

  为怀孕频频房事,只会使精子密度更低,欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活,则精子因长期不能排出,留存在精囊里,活力下降,成为“老弱病残”,因此要适度。

  8、放松心情

  放松心态,保持心情舒畅。不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

  如果你在备孕期间遇到精子异常的问题,一定要及时到正规医院进行治疗,早治疗才能早怀孕。

热门搜索

友情链接

医院地址:北京市南三环东铁营桥往南300米
健康热线:010-59313313
门诊时间:08:00-17:00(全年无假日医院)
版权所有:北京华博医院
京ICP备12011035号-2 京公网安备 11010602103444号
(京)医广【2023】第01-2-0010号
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据
Copyright©2010-2022 All rights reserved