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男人要备孕前应该怎么做

发布时间:2023-01-19    来源:北京华博医院

  我们都知道,女性在备孕前是需要做很多准备的,但其实男性备孕也是需要做准备的,所以专家会建议男性要提前三个月备孕。只有各项准备工作都做好了,孕育出来的小宝宝才会更健康。那么,男人要备孕前应该怎么做呢?一起来看看吧。

  男人要备孕前应该怎么做

  1.戒烟禁酒

  烟、酒绝对不能碰,《美国生殖医学协会》中的一篇委员会意见明确提到,吸烟和被动吸烟会对精子的浓度以及运动性产生负面影响,并且上交大生殖实验室一份报告表明,甚至会影响DNA的损伤。

  酒精的危害是一样的,大量饮酒会使精子活力下降,甚至是畸形的问题。因此,备孕期的男性一定要戒烟禁酒,千万不要抱有侥幸心理。

  2.避免久坐、避免高温

  经常久坐或者温度过高均会影响精子质量,所以尽量避免长时间上网打游戏、打牌、蒸桑拿、泡温泉、骑自行车、穿紧身裤等。

  3.避免有生殖毒性药物、化学物质及有害环境

  在备孕期间,尽量避免服用影响生育能力和精子生成的药物或化学物质,比如化疗药、单胺氧化酶抑制剂、阿司匹林、酮康唑、二溴氯丙物等,同时还需远离放射线,远离有毒有害环境。

  4.避免熬夜、增加适量运动

  男性在备孕期间过度熬夜会影响机体的免疫功能,导致精子质量和数量下降。

  因此男性在备孕期戒熬夜,保持适量的运动,控制体重是非常有必要的,建议每周运动3-4天,每天运动时间不少于30分钟。

  5.科学的饮食调养

  男性在备孕期间,要注意饮食的调养,补充体内各种营养素,尤其是蛋白质、锌、维生素类的食物。

  如何你在备孕中过程中遭遇疾病,请立即到正规医院治疗,因为延误病情就会让治疗难度增加,这样你怀孕的几率就会很渺茫。

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