男性备孕期间需要注意哪些

　　往往女孩子是比较细心的人，备孕期间她们也会做好各种准备工作，而男人就比较大大咧咧，他们以为只要提供自己的精子就万事大吉了，其实男人在备孕期间需要做的也是很多的，只是被他们忽视了。那么，男性备孕期间需要注意哪些呢?

　　男性备孕期间需要注意哪些

　　1、不要穿太紧身的裤子

　　通常内衣应该是纯棉、浅色的，透气性好。不要穿太紧的裤子，会使男性生殖器的血液循环不畅，有压迫感。长时间穿紧身裤会影响精子的发育。

　　2、多锻炼身体

　　多锻炼身体能强身健体，尤其是想要备孕的男士，锻炼能促进新陈代谢，有利于生产健康的精子，特别是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。

　　3、避免久坐

　　很多男人每天坐很久，坐办公室，开车，回家。久坐会减缓下半身的血液循环，容易导致前列腺炎和不孕不育。所以，要避免长时间坐着，建议坐30分钟左右就起来走走。

　　4、戒烟

　　长期抽烟有害身体健康，香烟中的有害物质会影响性功能，导致精子发育不良、成活率低，所以备孕的男士们要戒烟。

　　5、私处温度不可过高

　　健康专家指出，私处温度过高，会影响生育。因为精子的生存温度和体温差不多，当长时间处于高温状态时，不利于精子的生长，精子会“热死”，导致不育。

　　6、注重饮食健康

　　健康专家提醒男性在备孕期间大家一定要多加注意自己的日常饮食，要做到营养均衡，像烧烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建议多吃，这些食品不利于备孕。应多吃新鲜水果和蔬菜、坚果类、豆制品、五谷杂粮、鲜鱼鲜肉等，这些食品能为身体提供丰富的营养，有利于男士备孕。

　　上面几件事男性朋友们一定要注意，备孕并不是很简单的事情，如果遇到不孕不育，一定要积极配合专业医生治疗，早发现早治疗才能早日康复，宝宝才会早日来到身边。