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男性备孕期间需要注意哪些

发布时间:2022-12-26    来源:北京华博医院

  往往女孩子是比较细心的人,备孕期间她们也会做好各种准备工作,而男人就比较大大咧咧,他们以为只要提供自己的精子就万事大吉了,其实男人在备孕期间需要做的也是很多的,只是被他们忽视了。那么,男性备孕期间需要注意哪些呢?

  男性备孕期间需要注意哪些

  1、不要穿太紧身的裤子

  通常内衣应该是纯棉、浅色的,透气性好。不要穿太紧的裤子,会使男性生殖器的血液循环不畅,有压迫感。长时间穿紧身裤会影响精子的发育。

  2、多锻炼身体

  多锻炼身体能强身健体,尤其是想要备孕的男士,锻炼能促进新陈代谢,有利于生产健康的精子,特别是一些有氧运动,比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。

  3、避免久坐

  很多男人每天坐很久,坐办公室,开车,回家。久坐会减缓下半身的血液循环,容易导致前列腺炎和不孕不育。所以,要避免长时间坐着,建议坐30分钟左右就起来走走。

  4、戒烟

  长期抽烟有害身体健康,香烟中的有害物质会影响性功能,导致精子发育不良、成活率低,所以备孕的男士们要戒烟。

  5、私处温度不可过高

  健康专家指出,私处温度过高,会影响生育。因为精子的生存温度和体温差不多,当长时间处于高温状态时,不利于精子的生长,精子会“热死”,导致不育。

  6、注重饮食健康

  健康专家提醒男性在备孕期间大家一定要多加注意自己的日常饮食,要做到营养均衡,像烧烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建议多吃,这些食品不利于备孕。应多吃新鲜水果和蔬菜、坚果类、豆制品、五谷杂粮、鲜鱼鲜肉等,这些食品能为身体提供丰富的营养,有利于男士备孕。

  上面几件事男性朋友们一定要注意,备孕并不是很简单的事情,如果遇到不孕不育,一定要积极配合专业医生治疗,早发现早治疗才能早日康复,宝宝才会早日来到身边。

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